Если нормальный сон - ваша “головная боль”

Если нормальный сон - ваша “головная боль” в прямом и переносном смысле, то пора проверить свою подушку.
⠀
От головы зависит шея и весь позвоночник, от позвоночника все остальные опорно-двигательные функции. Неправильно подобранная подушка влияет даже на ноги! Если по утрам у вас ломит шею, болит голова и чувство, будто вы ночью тренировались - не стоит сразу относить деньги к массажистам.
⠀
Мы регулярно меняем постельное бельё, матрасы, иногда сами спальные места, но про подушки, почему-то, забываем. Кажется, ну есть, что под голову подложить, и ладно.
⠀
Как выбрать ту самую?
⠀
1) Вам на ней удобно, протестируйте новую подушку - тело должно расслабиться.
⠀
2) Состав подушки “дышащий”, циркуляция воздуха препятствует развитие бактерий внутри.
⠀
3) Сложите подушку вдвое и посмотрите, как быстро она придёт в исходную форму. Её форма не должна меняться.
⠀
4) Состав ткани и набивки не должен вызывать у вас аллергию.
⠀
Подушка - это индивидуальный инструмент комфортного сна. Выбирайте её исходя из своих ощущений, подушка не обязательно должна быть ортопедической.